Wie Sie mit Jamie Rockers nach der Geburt wieder strahlen

Jamie Rockers alias Beauty Rocks Blog, eine in London ansässige Self-Care-Queen mit einer Leidenschaft für Essen, Mode, Reisen, Wellness und Schönheit, spricht mit uns darüber, wie sie nach der Geburt wieder strahlt:

Die Monate nach der Geburt sind nicht immer einfach. Ihr Körper durchläuft so viele Anpassungen und Hormonausgleiche, dass es leicht ist, sich erschöpft, schmerzend und nicht Sie selbst zu fühlen. Darüber hinaus gibt es nicht viel Ruhe, wenn Sie ein neugeborenes Baby haben. Wenn Sie die Ruhe also am meisten brauchen, wird es leider schwierig sein, sie zu bekommen. Wie können Sie Ihr Leuchten nach der Geburt von innen nach außen zurückbekommen? Nun – es hat viel mit Ernährung zu tun (Tipp Tipp: Açaí + Kollagen sind in diesem Fall das Dreamteam)!

Ich spreche aus eigener Erfahrung, ich hatte eine so schöne Schwangerschaft und hielt mich wirklich gesund – ich nahm alle richtigen Nahrungsergänzungsmittel und hatte tägliche Smoothies, um sicherzustellen, dass ich die richtige Ernährung bekam. Ich machte lange Spaziergänge und machte sanfte Übungen. Insgesamt fühlte ich mich sehr gut.

Lassen Sie uns nun zu 3 Monaten nach der Geburt vorspulen. Die Genesung nach der Geburt gibt es in allen Formen und Größen, aber für mich war es nach einer anstrengenden Geburt besonders hart. Es ist ein Schock für das System – sowohl körperlich als auch geistig, also konnte ich in den ersten paar Wochen nur daran denken … wann ich mich wieder wie mein lebendiges, gesundes Ich fühlen würde?

Nun, zuallererst müssen wir an Ernährung denken, denn na ja … das ist ALLES. Ich bin fest davon überzeugt, dass Sie sind, was Sie essen – es ist sehr schwer, sich lebendig und voller Energie zu fühlen, wenn das, was Sie zu sich nehmen, dies nicht widerspiegelt. Eine Sache, die mir ein wirklich tolles Gefühl gab und mir eine spürbare Verbesserung meines Energieniveaus bescherte, waren meine täglichen Smoothies vor und während der Schwangerschaft.

Um nach der Geburt wirklich zu heilen, brauchte ich einen superstarken, nährstoffreichen Smoothie, der mir helfen würde, meinen Tag mit Power zu überstehen – und das alles, während ich ein Neugeborenes und meine Arbeit als selbstständige, berufstätige Mutter unter einen Hut bringe. Die magische Zutat für das Leuchten nach der Geburt? SAMBAZON Açaí.

Açaí ist eine dieser Beeren, die so voller Köstlichkeiten ist – Sie brauchen sie wirklich in Ihren Smoothies und sie ist perfekt für ein strahlendes Aussehen nach der Geburt. Açaí gilt als das stärkste Superfood im Amazonasgebiet und ist voll von Anthocyanen, die freie Radikale bekämpfen, die offensichtlich Ihr Immunsystem stärken. Antioxidantien sind gut für alles und sie geben Ihnen auch diesen Glanz von innen, der so gut für Ihre Haut ist! Meine Haut strahlt wirklich, wenn ich mich gesund ernähre und einen freundlicheren Lebensstil lebe – einen Lebensstil, der sowohl meinem Körper als auch meinem Geist zugute kommt.

Açaí unterstützt auch die Herzgesundheit, die Gehirnfunktion sowie gesunde Haut und Haare mit einem Fettsäureprofil (Omega 3, 6 und 9), das dem von Olivenöl, Walnüssen und Fisch ähnelt – etwas, was ich nicht wusste! Die meisten Menschen kennen den Haarausfall nach der Geburt, und er kann einen echten Tribut fordern – das Hinzufügen einer Zutat wie Açaí in Ihre Smoothies und Bowls kann Sie also wirklich von innen heraus unterstützen. Zu sehen, wie das eigene Haar ausfällt, ist nicht besonders schön, aber es gibt Möglichkeiten, den Haarausfall nach der Geburt zu unterstützen, und das ist wiederum die Ernährung und die Einnahme von Ergänzungen wie Kollagen (darüber werde ich in a Minute).

Und wo findet man in Großbritannien eine Zutat wie SAMBAZON Açaí? Nun, der erste Ort, an den Sie denken würden, ist Whole-Foods. Ich verwende die SAMBAZON Original Blend Frozen Açaí Päckchen und Pure Ungesüßte Frozen Açaí Päckchen in meinen Smoothie Bowls, weil sie so einfach zu verwenden sind und ich sie liebe, weil sie biologisch und fair gehandelt sind ( auch online verfügbar bei Ocado). Ein Neugeborenes bedeutet, dass ich nicht immer viel Zeit habe, aber Smoothie Bowls zu machen gibt mir wirklich das Gefühl, meinem Körper etwas Gutes zu tun, und es kostet auch nicht viel Zeit.

Eine Smoothie Bowl kann eine komplette Mahlzeit sein, verwenden Sie gefrorene Bananen und Avocados in Ihrer für eine super cremige Textur. Für meine Smoothie Bowl verwende ich gerne:

Jamies Rezept

• 2 Packungen unserer Sambazon Original Blend Frozen Açaí oder Pure Ungesüßte Frozen Açaí (Wenn Sie hier „Pure“ wählen, benötigen Sie irgendeine Form von Süßstoff oder es wird super säuerlich) 
• 1 Tasse gefrorene Avocado
• Eine ganze gefrorene Banane
• 1 Tasse gefrorener Grünkohl
• Flüssigkeit nach Wahl (Kokoswasser, Samen- oder Kokosmilch)

Methode

1. Nehmen Sie 2 x Beutel SAMBAZON Original Blend Frozen Acai aus dem Gefrierschrank
2. Lassen Sie jeden Açaí-Beutel einige Sekunden lang unter warmem Wasserhahn laufen, damit sich die Acai lösen kann
3. Zerbrechen Sie jeden Açaí-Beutel in zwei Hälften und geben Sie ihn in Ihren Mixer
4. Gefrorene Avocado, Banane und Grünkohl hinzugeben
5. Mischen Sie und fügen Sie die gewünschte Menge an Flüssigkeit für Ihre vorgeschäumte Konsistenz hinzu - hier ist weniger mehr!
6. Genießen Sie Ihre Açaí Smoothie Bowl

Für Toppings verwende ich gerne Erdnussbutter, Kokosraspeln und/oder Müsli, um daraus eine vollständige und sättigende Mahlzeit zu machen.

Für Smoothies (und eine flüssigere Konsistenz) brauchst du nur 1 Beutel gefrorenes SAMBAZON Açaí – für eine cremigere Konsistenz würde ich auch gefrorenes Obst verwenden. Fühlen Sie sich frei, es auch mit anderen Früchten/Gemüse zu mischen und zu kombinieren – Ananas, Blaubeeren, Spinat und Kirschen funktionieren auch gut. Sie können auch Dinge wie Chiasamen hinzufügen, um Ihren Smoothie noch mehr zu verbessern!.

Ich persönlich füge gerne Kollagenpulver hinzu, um den Haarausfall nach der Geburt zu bekämpfen und weiter zu helfen und zu helfen, dass das postpartale Leuchten von innen heraus aufgeht. Ich nehme seit der Geburt fleißig Kollagen. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und kann nach der Geburt beschädigtem und überdehntem Gewebe helfen, zu heilen. Ich glaube wirklich, dass es auch meiner Haut enorm geholfen hat, praller und frischer auszusehen, wenn ich nicht mehr so ​​viel schlafe wie früher!

Kollagen hilft natürlich auch bei Haarausfall nach der Geburt, und obwohl ich denke, dass meins schlecht ist, glaube ich, dass es viel schlimmer wäre, wenn ich kein Kollagen nehmen würde. Kollagen hilft, Ihr Haar wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zu versetzen, indem es die Spiegel im Körper erhöht und es bei der Bildung des Proteins in Ihrem Haar – Keratin – unterstützt.

Kollagen kommt in Haaren, Haut, Nägeln und Muskeln vor, daher ist die Zugabe zu Ihrem Smoothie der perfekte Weg, um Ihren Spiegel zu steigern – ich liebe das Higher Nature Collagen Powder  dafür, da es in Pulverform erhältlich ist und so einfach in Ihre Smoothie- oder Açaí-Bowl-Routine hinzugefügt werden kann.

Nun kennst du also mein Geheimnis, wie du dein Leuchten nach der Geburt zurückbekommst – lass es mich wissen, wenn du eigene Tipps hast!