Om du har problem med att hitta läckra smoothierecept som dina barn faktiskt gillar, finns vi här för att hjälpa dig! Açaí-smoothies är perfekta för barn och de är utsökta. Läs vidare för att upptäcka hur du gör läckra och hälsosamma smoothierecept till dina barn.
Först, vad är Açaí?
Innan vi dyker in på de många sätt du kan laga läckra açaí-recept för dina små, låt oss först förstå denna mystiska açaí-frukt. Açaí-bär (uttalas ah-suck-ee) är mörka. mörk lila frukt att fysiskt liknar blåbär. Till skillnad från andra frukter växer dock açaí faktiskt på palmer i hela Amazonas regnskog. Açaípalmer trivs i fuktiga och varma klimat, så det är ingen överraskning att Amazonasflodens tropiska klimat är ett ekologiskt paradis för denna superfrukt.
Nu, jagNu ska vi dyka ner i de många recept du kan laga med Açaí för att skapa fantastiska smoothies.
Banan Blåbär Jordnötssmör Açaí recept
Detta är en fantastisk frukostsmoothie för barn, eftersom växtproteinet från jordnötssmör och antioxidanter och vitaminer från banan och blåbär är ett utmärkt sätt att kickstarta dagen.
Vad du behöver
- ½ fryst banan
- 1 Fryst Açaí-paket (rent osötat)
- 1 tsk chiafrön
- ½ kopp blåbär
- 1 msk jordnötssmör (vid allergi, välj ditt favoritnötsmör istället)
- ¾ kopp mjölkfri (du kan använda mandelmjölk, sojamjölk etc.)
Förberedelse
- Lägg alla ingredienser i en mixer
- Mixa tills du uppnår önskad konsistens
- Servera omedelbart och njut!
Variationer och alternativ
- Du kan förvandla din açaí-smoothie till en açaí-bowl. För att göra detta, använd 2 Frysta Açaí-förpackningar och en hel fryst banan eller en tjock konsistens, och häll sedan blandningen i en skål. Tillsätt dina favoritpålägg och njut.
- Du kan ersätta blåbär med andra bär du själv väljer.
Choklad Açaí Smoothie recept
Denna smoothie bowl är fullpackad med utsökt ingredienser, vilket gör den idealisk till frukost, lunch eller som mellanmål efter skolan.
Vad du behöver
- 1 fryst banan ½ fryst banan
- 1 kopp naturell grekisk yoghurt ½ kopp naturell grekisk yoghurt
- 1 Fryst Açaí-förpackning (Original)
- 2 tsk Kakaopulver
- ½ kopp mjölk (du kan också använda mandelmjölk, sojamjölk etc.)
Pålägg:
- 2 jordgubbar
- ½ banan
- Chiafrön
Instruktioner
- När du har mätt upp alla ingredienser, lägg dem i mixern. Lägg de frysta ingredienserna sist.
- Mixa blandningen tills du uppnår önskad konsistens
- Häll blandningen i en skål
- Lägg till dina favoritpålägg
- Njuta!
Tips för att göra den bästa Açaí-chokladsmoothien
För att få bästa resultat, följ dessa tips:
- Använd frysta bananer. Detta gör det enklare för din mixer och ger din smoothie rätt konsistens.
- Tillsätt små mängder vätska tills du uppnår rätt konsistens.
- Gå långsamt när du tillsätter kakaon. Du kan tillsätta den en matsked i taget för att undvika att smoothien blir för chokladig.
- Tillsätt sötningsmedlet lite i taget. Tänk på att frukterna också tillför lite sötma, så gör inte din smoothie för söt.
Açaí Blueberry Smoothie Recept
Denna hälsosamma smoothie bowl är perfekt för de morgnar när du vill förbättra din fruktsmoothie-upplevelse. för dina barn.
Vad du behöver
- 1 Fryst Açaí-paket (rent osötat)
- ½ kopp kokosvatten
- ½ kopp naturell grekisk yoghurt
- ¼ kopp frysta blåbär
- ½ fryst banan
- 2 msk färska hallon
- 1 msk granola
- 1 tsk chiafrön
Vägbeskrivning
- Blanda kokosvatten, Fryst Açaí-paket (rent osötat), blåbär och yoghurt i en mixer.
- Mixa tills det är slätt
- Häll smoothien i en skål
- Toppa din smoothie med granola, chiafrön och hallon.
Gröna smoothie-idéer för föräldrar
Det är ofta svårt att få barn att äta eller dricka sina grönsaker. Däremot kan det vara lite lättare att övertyga dem att dricka lila drycker! Gröna smoothies med açaí är ett utmärkt alternativ för föräldrar som vill få i sig mer grönt i sina barns kost. Läs vidare för att upptäcka gröna smoothies som dina barn kommer att uppskatta.
Açaí Grön Smoothie
Vad du behöver
- 1 Fryst Açaí-paket (rent osötat)
- 1 stor näve ren spenat
- ½ medelstor banan
- 1 msk råa cashewnötter
- ¾ kopp kokosvatten
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser i en mixer
- Mixa tills du uppnår önskad konsistens
- Servera omedelbart och njut!
Açaí Mixed Frukt Grön Smoothie
Denna smoothie är full av alla hälsosamma ingredienser som ditt barn kommer att uppskatta.Här är vad du behöver:
- 1 Fryst Açaí-förpackning (Original)
- 1 stor näve ren spenat
- ½ kopp blåbär
- ½ fryst banan
- 1 liten morot
- Honung (valfritt)
- 1 tsk Chiafrön (valfritt)
Förberedelse
- Tillsätt ingredienserna i en mixer
- Mixa tills du får rätt konsistens
- Häll blandningen i ett glas och njut.
Broccolismoothie
De flesta tycker inte att broccolismoothies kan vara goda. Tänk om vi berättade för dig att det finns ett sätt att göra en broccolismoothie som inte smakar alls som broccoli? Fortsätt läsa. för att lära sig hur man gör det här receptet.
Ingredienser du behöver
- 1 Fryst Açaí-förpackning (Original)
- Broccoli - Du kan använda rå, ångkokt eller fryst broccoli
- ¼ kopp frysta mangobitar
- ½ fryst banan
- ¼ kopp frysta jordgubbar
- Ananasjuice
- Honung efter smak
Vägbeskrivning
- Lägg alla dina ingredienser i en kraftfull mixer
- Mixa tills du uppnår önskad konsistens.
- Servera omedelbart och njut!
Proffstips: Du kan lägga till mer frukt än broccoli för att göra det mer tilltalande för dina små.
Bästa frukterna att använda i en grön smoothie
Här är några förslag på frukter du kan använda i en grön smoothie:
- Açaí
- Körsbär
- Persikor
- Apelsiner
- Druvor
- Mango
- Jordgubb
- Ananas
Bästa grönsakerna att använda i en grön smoothie
Om du introducerar dina barn till gröna smoothies för första gången, Prova spenat! Det är lätt att dölja spenatsmaken när den blandas med andra ingredienser och smälter smidigt. Här är andra bra förslag som du kan prova att införliva med tiden:
- Selleri
- Morotsblast
- Grönkål
- Grönkål
För bästa resultat, frys in dina grönsaker innan du använder dem.
Blandningstips för att göra en perfekt Açaí-smoothie
- Välj en bra mixer. Vilken mixer som helst fungerar, men att investera i en kvalitetsmixer gör hela processen mycket enklare. En höghastighetsmixer fungerar bäst.
- Kasta Frysta Açaí-förpackningar i varmt vatten tills du lätt kan dela dem i små bitar.
- Tillsätt vätskorna först innan du tillsätter de frysta ingredienserna. Detta hjälper knivarna att snurra fritt.
- Tillsätt gradvis flytande. Du bör tillsätta så mycket vätska som behövs tills du uppnår den perfekta blandningen.
Hur man får rätt tjocklek på en açaí-smoothie
För att få önskad tjocklek:
- Förvara alla ingredienser du tänker använda i frysen, helst över natten.
- Var noga med att inte använda för mycket vätska
Idéer för topping av açaí-smoothies
Beroende på dina önskemål kan du lägga till följande toppings till din Açaí-smoothie:
- Protein: hackade nötter, proteinpulver, jordnötssmör, mandelsmör etc.
- Färsk frukt: kiwi, äpplen, blåbär, mango, ananas, banan, skivade jordgubbar
Sötningsmedelsidéer
För en smak av naturlig sötma kan du tillsätta dadlar, lönnsirap eller honung. Men om du tycker att smoothien är tillräckligt söt behöver du inte tillsätta ytterligare sötma.
Slutsats
Det är värt att notera att ovanstående recept endast är förslag. Utforska gärna olika ingredienser som dina barn kommer att älska.
Få ut det mesta av dina barns smoothies med SAMBAZON. Handla SAMBAZON açaí-produkt för läckra smoothies och mycket mer!
Källor: