Egal, ob Sie ein echter Veganer sind oder so viel wie möglich vegan essen möchten, wir sind hier, um Ihnen einfach zuzubereitende vegane Smoothie- und Acai-Bowl-Rezepte zu liefern, die Sie durch den Tag bringen.
Aber zuerst, ist Açaí vegan? Ja! Ob trinkbar oder zum Löffeln, diese veganen Smoothie-Rezepte machen jede Mahlzeit zu einem gesunden Genuss. Tanken Sie langsame Kohlenhydrate, gesunde Fette, Proteine und lebenswichtige Mikronährstoffe mit unseren Lieblingszubereitungen aus gefrorenem Açaí. Wer sagt, dass gesund nicht lecker sein kann?
Klassisches Açaí-Mahlzeit-Schüssel-Rezept
Mit energiespendendem Obst, faserigem Gemüse und gesunden Fetten wird eine klassische Mahlzeitschale Ihren Hunger wahrscheinlich stundenlang stillen. Außerdem machen Açaís Omegas, langsame Kohlenhydrate aus Butternusskürbis und Grünkohl-Vitamin A und C diese vegane Açaí-Bowl zu einem ernährungsphysiologischen Kraftpaket. Besser noch, dies ist auch ein Rezept für eine glutenfreie Açaí-Bowl!
Zutaten mischen
Um das Ganze zusammenzufassen, bereiten Sie Ihre Einkaufsliste mit diesen guten Zutaten vor:
- 2 Päckchen SAMBAZON Açaí Pure ungesüßte Superfruit-Packungen
- 1 Unze Bio-Butternusskürbis gefroren
- 3/4 Unzen gefrorener Bio-Grünkohl
- 7 Unzen Apfelsaft
Alle Zutaten glatt mixen und in eine Schüssel geben. Runden Sie das Ganze mit veganem Müsli, Banane oder Kakaonibs ab und probieren Sie es aus!
Wenn Sie dieses Rezept nach einer Trainingseinheit im Fitnessstudio verzehren oder einfach Ihre Ernährung mit etwas mehr Protein ergänzen möchten, fügen Sie eine Kugel vegan
Vitamin-Boost-Açaí-Bowl-Rezept
Für diejenigen, die Salate nicht leiden können, sind Smoothie-Bowls Ihre schmackhafte Art, die Nährstoffe einzupacken – und diese vitaminreiche Açaí-Bowl tut es.
Die Vitamin Boost Açaí Bowl ist randvoll mit gesunden Fetten und Kohlenhydraten, um Ihren anstrengenden Tag mit Energie zu versorgen.
Ganz zu schweigen davon, dass Sie dank unserer Açaí-Mischung einen frischen Schub an Omega-Fettsäuren und gesunden Fetten erhalten.
Zutaten mischen
Mit ein paar mehr Zutaten als in unserer klassischen Schüssel, stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, mit den folgenden Must-Haves zu mixen:
- 1 SAMBAZON Original Blend gefrorene Açaí-Pakete
- 1 Tasse Heidelbeeren
- ½ reife Avocado
- 1 Tasse Kokosnusswasser oder pflanzliche Milch
- ½ Tasse milchfreier Joghurt
- 1 Esslöffel Nussmus, Erdnussmus oder Mandelmus
- 1 EL Kokosöl
Mischen Sie alle Zutaten, gießen Sie sie in eine Schüssel und streuen Sie Ihre bevorzugten vitaminreichen Toppings darüber. Einige unserer Favoriten sind:
- Banane
- Kokosflocken
- Chiasamen
- Müsli
Fügen Sie für eine extra dicke Smoothie-Bowl ein weiteres Sambazon Superfruit Pack und eine gefrorene Banane hinzu.
Schokoladen-Bananen-Açaí-Bowl-Rezept
Neu im Geschmack und in der Textur von Açaí? Dann kann die Kombination mit den beliebten Aromen von Schokolade und Banane als freundliche Einführung wirken.
Diese vegane Schokoladen-Bananen-Açaí-Bowl ist praktisch ein Frühstück, das als Dessert getarnt ist. Bananen liefern den ganzen Tag Energie und Kalium, während Kakao, Açaí und Blaubeeren die Antioxidantien enthalten.
Zutaten mischen
Dieses Rezept ist einfacher als das Backen eines Kuchens und erfordert die folgenden Zutaten:
- 2 große superreife Bananen, geschält und gefroren
- 2 (3. 5-Unzen) gefrorene Beutel ungesüßtes Açaí-Püree
- ½ Tasse gefrorene Blaubeeren
- 2 Esslöffel rohes Kakaopulver
- 1 Esslöffel reiner Ahornsirup nach Geschmack
- 1 Esslöffel ungesüßte Cashew- oder Mandelbutter, optional
- ¼ Teelöffel gemahlener Zimt
- ½ Tasse Vollfett-Kokosmilch aus der Dose oder ungesüßte Mandelmilch
Verwenden Sie einen Hochleistungsmixer, um alle Zutaten glatt zu pürieren. In eine Schüssel füllen, mit einigen passenden Zutaten toppen und genießen.
Toppings, die gut zu dieser köstlichen Schale passen, sind:
- Vollfette Kokosmilch in Dosen
- Banane
- Chiasamen
- Vegandunkle Schokolade
Für eine cremigere Schüssel wählen Sie gefrorenes Obst und fettreiche Flüssigkeiten und servieren Sie es gekühlt.
Kraftpaket Açaí-Protein-Smoothie-Rezept
Stellen Sie nach dem Training sicher, dass Sie diese Muskeln mit Protein wieder aufbauen! Unser einfacher Kraftpaket-Açaí-Protein-Smoothie kombiniert Protein mit energiespendendem Açaí und Früchten. Ihre Muskeln werden diese erfolgreiche Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten zu schätzen wissen.
Zutaten mischen
Dieser kraftvolle Superfood-Smoothie ist nicht nur leicht zu schlucken, er erfordert auch nur ein paar einfache Zutaten:
- 1 SAMBAZON Performance Protein Superfruit Pack
- 1 Tasse pflanzliche Milch wie Hafermilch oder Mandelmilch
- ½ Tasse gemischte gefrorene Beeren
- 1 Banane
Ein Sambazon Performance Protein Superfruit Pack einige Minuten auf Raumtemperatur kommen lassen, bis es leicht locker ist. Geben Sie es zusammen mit den anderen Zutaten in Ihren Mixer und mixen Sie es, bis es glatt ist (etwa 45 Sekunden). Gießen Sie Ihren Beeren-Smoothie in ein Glas, trinken Sie ihn aus oder teilen Sie ihn mit einem Freund.
Smoothie-Rezept mit Bananenerde und Sonne
Mit erfrischenden Säften und frischen Früchten weckt dieser Smoothie mit Bananenerde und Sonne die Sinne. Ingwer fügt Würze hinzu, während Karottensaft, Orangensaft und Açaí neben einigen wichtigen Nährstoffen – alles von Vitamin C bis hin zu Carotinoiden – Süße bringen. Dieses Rezept zusammen mit dem obigen Rezept ergibt ausgezeichnete Frühstücks-Smoothies für einen guten Start in den Tag.
Zutaten mischen
Bevor Sie das nächste Mal einkaufen gehen, vergewissern Sie sich, dass Ihre Liste mit Folgendem vollständig ist:
- 1 SAMBAZON Açaí Pure ungesüßte Superfruit-Packung
- 3 Unzen Karottensaft
- 3 Unzen Orangenfruchtsaft
- 1 Teelöffel frischer Ingwersaft (nach Geschmack mehr hinzufügen)
- ½ Banane (gefroren)
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. Reiben Sie für einen zusätzlichen Kick etwas Ingwerwurzel in den Smoothie. Sie können sogar versuchen, die Orange und die Karotte für zusätzliche Frische selbst zu entsaften.
Smoothie-Genuss mit SAMBAZON
Bei veganen Smoothies und Bowls kommt es auf die Zutatenqualität an. Aus diesem Grund pflückt SAMBAZON nur die besten Açaí-Früchte direkt aus Brasilien und arbeitet mit Einheimischen zusammen, um nachhaltige Praktiken zu gewährleisten. Genießen Sie diese Beere in ihrer besten Form, indem Sie SAMBAZONs Açaí in Ihrem nächsten veganen Smoothie-Bowl-Rezept probieren.
Quellen:
Gesundheitsleitung. 5 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Açaí-Beeren. https://www. Gesundheitslinie. com/nutrition/benefits-of-Açaí-berries
NIH. Antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen von Ingwer bei Gesundheit und körperlicher Aktivität: Überprüfung aktueller Erkenntnisse. https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pmc/articles/PMC3665023/
US-Nachrichten. Brauchen Sie wirklich direkt nach dem Training Protein https://health. usnews. com/wellness/fitness/articles/do-you-really-need-protein-right-after-your-workout
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