Cómo recuperar tu resplandor posparto con Jamie Rockers

Jamie Rockers, también conocido como Beauty Rocks Blog, reina del cuidado personal con sede en Londres y apasionada por la comida, la moda, los viajes, el bienestar y la belleza, nos habla sobre cómo recuperó su brillo posparto:

Los meses posteriores al nacimiento no siempre son fáciles. Su cuerpo está pasando por tantos ajustes y reequilibrios hormonales, por lo que es fácil sentirse agotado, dolorido y no ser usted mismo. Además de eso, no hay mucho descanso cuando tienes un bebé recién nacido, así que cuando más lo necesites, lamentablemente será difícil conseguirlo. Entonces, ¿cómo recuperar el brillo posparto de adentro hacia afuera? Bueno, tiene mucho que ver con nutrición (pista: açaí + colágeno son el equipo de ensueño en este caso)!

Hablando desde mi propia experiencia, tuve un embarazo maravilloso y me mantuve muy saludable. Tomé todos los suplementos adecuados y tomé batidos diarios para asegurarme de que estaba recibiendo la nutrición adecuada. Di largos paseos e hice ejercicio suave. En general, me sentí muy bien.

Ahora avancemos rápidamente a 3 meses después del nacimiento. La recuperación después del parto viene en todas las formas y tamaños, pero para mí fue particularmente difícil después de un arduo trabajo de parto. Es un shock para el sistema, tanto física como mentalmente, así que lo único en lo que podía pensar durante esas primeras semanas era... ¿cuándo volvería a sentirme como yo, vibrante y saludable?

Bueno, antes que nada tenemos que pensar en nutrición porque bueno…eso es TODO. Realmente creo que eres lo que comes: es muy difícil sentirse vibrante y lleno de energía si lo que estás consumiendo no refleja eso. Una cosa que me hizo sentir muy bien y me dio una mejora notable en mis niveles de energía fueron mis batidos diarios antes y durante el embarazo.

Para sanar realmente después del nacimiento, lo que necesitaba era un batido superpoderoso y de alta nutrición que me ayudara a potenciar mi día, todo mientras hacía malabarismos con un recién nacido y mi trabajo como madre que trabaja por cuenta propia. ¿El ingrediente mágico para ese brillo posparto? SAMBAZÓN Açaí.

Açaí es una de esas bayas que está tan llena de bondad: realmente la necesitas en tus batidos y es perfecta para un brillo posparto. Se cree que el açaí es el superalimento más poderoso del Amazonas y está lleno de antocianinas que combaten los radicales libres que, obviamente, ayudan a estimular el sistema inmunológico. ¡Los antioxidantes son buenos para todo y también te dan ese brillo interior tan bueno para tu piel también! Mi piel realmente brilla cuando como sano y vivo un estilo de vida más amable, uno que beneficia tanto a mi cuerpo como a mi mente.

Açaí también apoya la salud del corazón, la función cerebral y la salud de la piel y el cabello con un perfil de ácidos grasos (Omega 3, 6 y 9) similar al del aceite de oliva, las nueces y el pescado – ¡Algo que no sabía! La mayoría de la gente sabe acerca de la pérdida de cabello posparto, y puede tener un costo real, por lo que agregar un ingrediente como açaí en sus batidos y tazones realmente puede ayudarla de adentro hacia afuera. Ver caer tu propio cabello no es particularmente agradable, pero hay formas de ayudar a la caída del cabello posparto y, de nuevo, eso es con nutrición y tomando suplementos como colágeno (de los que hablaré en un minuto).

Entonces, ¿dónde encuentras un ingrediente como SAMBAZON açaí en el Reino Unido? Bueno, el primer lugar en el que pensarías es en Whole-Foods. He estado usando los SAMBAZON Paquetes de açaí congelados de mezcla original y Paquetes de açaí congelados puros sin azúcar en mis tazones para batidos porque son muy fáciles de usar y me encantan porque son orgánicos y de comercio justo ( también disponible en línea en Ocado). Tener un recién nacido significa que no siempre tengo mucho tiempo, pero hacer tazones de batido realmente me hace sentir que estoy haciendo bien a mi cuerpo, y tampoco toma mucho tiempo.

Un smoothie bowl puede ser una comida completa, usa plátanos y aguacates congelados en el tuyo para obtener una textura súper cremosa. Para mi tazón de batido, me gusta usar:

La receta de Jamie

• 2 paquetes de Sambazon Original Blend Frozen Açaí o Puro Açaí congelado sin azúcar (Si elige 'Puro' aquí, necesitará algún tipo de edulcorante o será súper ácido) 
• 1 taza de aguacate congelado
• Un plátano entero congelado
• 1 taza de col rizada congelada
• Líquido de elección (agua de coco, semillas o leche de coco)

Método

1. Tome 2 sobres de SAMBAZON Original Blend Frozen Acai del congelador
2. Pase cada bolsita de açaí bajo un grifo tibio, durante solo un par de segundos para permitir que el acai se afloje
3. Parte cada sobre de açaí por la mitad y añádelo a tu licuadora
4. Agregue aguacate, plátano y col rizada congelados
5. Mezcle y agregue la cantidad deseada de líquido para su consistencia premoldeada: ¡menos es más aquí!
6. Disfruta de tu açaí smoothie bowl

Para las coberturas, me encanta usar mantequilla de maní, virutas de coco y/o granola para que sea una comida completa y sustanciosa.

Para batidos (y una consistencia más líquida) solo necesitas 1 sobre de SAMBAZON congelado Açaí – para una consistencia más cremosa también usaría fruta congelada. Siéntase libre de mezclar y combinar con otras frutas/verduras también: la piña, los arándanos, las espinacas y las cerezas también funcionan bien. ¡También puede agregar cosas como semillas de chía para mejorar aún más su batido!

Personalmente, me gusta agregar colágeno en polvo para tratar la pérdida de cabello posparto y ayudar a que el posparto brille desde adentro. He estado tomando colágeno diligentemente desde después del nacimiento. El colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo y, después del nacimiento, puede ayudar a sanar los tejidos dañados y estirados. ¡Realmente creo que también ha ayudado inmensamente a mi piel a verse más tersa y fresca cuando no duermo tanto como antes!

Por supuesto, el colágeno también ayuda con la caída del cabello posparto y, aunque creo que el mío es malo, creo que sería mucho peor si no estuviera tomando colágeno. El colágeno ayuda a restaurar el cabello a su estado anterior al embarazo al aumentar los niveles en el cuerpo, ayudándolo a crear la proteína dentro de su cabello: la queratina.

El colágeno se encuentra en el cabello, la piel, las uñas y los músculos, por lo que agregarlo a tu batido es la manera perfecta de aumentar tus niveles. Me encanta el Higher Nature Collagen Powder  para esto, ya que viene en formato de polvo y es muy fácil de agregar a su rutina de licuado o tazón de açaí.

Así que ahora conoces mi secreto para recuperar tu brillo posparto. ¡Avísame si tienes algún consejo propio!