Que vous soyez un vrai mangeur végétalien ou que vous visiez à manger végétalien autant que possible, nous sommes là pour vous proposer des recettes de smoothies végétaliens et de bols d'açai faciles à préparer pour vous alimenter tout au long de la journée.
Mais d'abord, l'Açaí est-il végétalien ? Oui ! Qu'elles soient buvables ou scoopables, ces recettes de smoothies végétaliens transforment chaque repas en un délice sain. Faites le plein de glucides lents, de graisses saines, de protéines et de micronutriments vitaux avec nos concoctions Açaí surgelées préférées. Qui a dit que la santé ne pouvait pas être savoureuse ?
Recette de bol repas classique à l'açaï
Avec des fruits énergisants, des légumes fibreux et des graisses saines, un bol repas classique satisfera probablement votre faim pendant des heures. De plus, les omégas d'Açaí, les glucides lents de la courge musquée et les vitamines A et C de chou frisé font de ce bol d'Açaí végétalien une centrale nutritionnelle. Mieux encore, c'est aussi une recette de Açaí bowl sans gluten !
Mélanger les ingrédients
Pour tout mettre ensemble, préparez votre liste de courses avec ces ingrédients bons pour vous :
- 2 sachets SAMBAZON Açaí Pure Superfruit Packs non sucrés
- 1 once de courge musquée bio congelée
- ¾ once de chou frisé biologique congelé
- 7 onces de jus de pomme
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse et verser dans un bol. Complétez le tout avec du granola végétalien, de la banane ou des éclats de cacao, et dégustez !
Si vous consommez cette recette après une séance de sport ou si vous souhaitez simplement compléter votre alimentation avec un peu plus de protéines, ajoutez une cuillère de végétalien
Recette de bol d'açaï vitaminé
Pour ceux qui ne supportent pas les salades, les bols de smoothie sont votre façon savoureuse d'emballer les nutriments, et ce bol d'Açaí riche en vitamines fait le travail.
Le Vitamin Boost Açaí Bowl regorge de graisses et de glucides sains pour alimenter votre journée bien remplie.
Sans oublier que vous obtenez une nouvelle dose d'omégas et de graisses saines, en partie grâce à notre mélange d'Açaí.
Mélanger les ingrédients
Comportant un peu plus d'ingrédients que notre bol classique, assurez-vous d'être prêt à mélanger avec les incontournables suivants :
- 1 Sachets d'açaï surgelés SAMBAZON Original Blend
- 1 tasse de myrtilles
- ½ avocat bien mûr
- 1 tasse d'eau de coco ou de lait végétal
- ½ tasse de yaourt sans produits laitiers
- 1 cuillère à soupe de beurre de noix, de beurre de cacahuète ou de beurre d'amande
- 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
Mélangez tous les ingrédients, versez-les dans un bol et saupoudrez-les de vos garnitures riches en vitamines préférées. Certains de nos favoris incluent :
- Banane
- Flocons de noix de coco
- Graines de chia
- Granola
Pour un bol de smoothie extra-épais, ajoutez un autre Sambazon Superfruit Pack et une banane congelée.
Recette de bol d'açaï à la banane et au chocolat
Vous êtes nouveau dans le goût et la texture de l'Açaí ? Ensuite, le combiner avec les saveurs bien-aimées du chocolat et de la banane peut fonctionner comme une introduction amicale.
Ce bol végétalien au chocolat et à la banane et à l'açaï est pratiquement un petit-déjeuner déguisé en dessert. Les bananes fournissent de l'énergie et du potassium toute la journée, tandis que le cacao, l'açaï et les myrtilles contiennent des antioxydants.
Mélanger les ingrédients
Plus simple que de faire un gâteau, cette recette nécessite les ingrédients suivants :
- 2 grosses bananes super mûres, pelées et congelées
- 2 (3. 5 onces) sachets congelés de purée d'Açaí non sucrée
- ½ tasse de myrtilles surgelées
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao cru
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur, au goût
- 1 cuillère à soupe de beurre de noix de cajou ou d'amande non sucré, facultatif
- ¼ de cuillère à café de cannelle moulue
- ½ tasse de lait de coco entier en conserve ou de lait d'amande non sucré
Utilisez un mélangeur puissant pour mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Verser dans un bol, garnir de quelques ajouts appropriés et déguster.
Les garnitures qui se marient bien avec ce bol délicieux incluent :
- Lait de coco entier en conserve
- Banane
- Graines de chia
- Végétalienchocolat noir
Pour un bol plus crémeux, choisissez des fruits surgelés et des liquides riches en matières grasses et servez frais.
Recette puissante de smoothie protéiné à l'açaï
Après votre entraînement, assurez-vous de reconstruire ces muscles avec des protéines ! Notre simple Smoothie protéiné à l'açaí Powerhouse combine des protéines avec de l'açaí et des fruits énergisants. Vos muscles apprécieront cette combinaison gagnante de glucides, de protéines et de graisses saines.
Mélanger les ingrédients
Non seulement ce smoothie aux superaliments puissants est facile à avaler, mais il ne nécessite que quelques ingrédients simples :
- 1 Pack de superfruits protéinés Performance SAMBAZON
- 1 tasse de lait non laitier comme du lait d'avoine ou du lait d'amande
- ½ tasse de baies surgelées mélangées
- 1 banane
Laissez un Sambazon Performance Protein Superfruit Pack revenir à température ambiante pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement lâche. Ajoutez-le à votre mélangeur avec les autres ingrédients et mélangez jusqu'à consistance lisse (environ 45 secondes). Versez votre smoothie aux baies dans un verre, buvez-le ou partagez-le avec un ami.
Recette de smoothie banane terre et soleil
Avec des jus rafraîchissants et des fruits frais, ce Smoothie terre et soleil à la banane est conçu pour éveiller les sens. Le gingembre ajoute du piquant tandis que le jus de carotte, le jus d'orange et l'açaï apportent de la douceur aux côtés de certains nutriments importants, de la vitamine C aux caroténoïdes. Cette recette aux côtés de la recette ci-dessus fait d'excellents smoothies pour le petit-déjeuner pour commencer votre journée.
Mélanger les ingrédients
Avant de vous rendre à l'épicerie, assurez-vous que votre liste contient les éléments suivants :
- 1 SAMBAZON Açaí Pure Superfruit Pack non sucré
- 3 onces de jus de carotte
- 3 onces de jus d'orange
- 1 cuillère à café de jus de gingembre frais (ajouter plus selon le goût)
- ½ banane (congelée)
Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Pour un coup de pied supplémentaire, râpez de la racine de gingembre dans le smoothie. Vous pouvez même essayer de presser vous-même l'orange et la carotte pour plus de fraîcheur.
Smoothie Délices avec SAMBAZON
Avec les smoothies et les bols végétaliens, tout se résume à la qualité des ingrédients. C'est pourquoi SAMBAZON ne sélectionne que les meilleurs fruits d'Açaí directement du Brésil, en travaillant aux côtés des locaux pour garantir des pratiques durables. Savourez cette baie à son meilleur en essayant Açaí de SAMBAZON dans votre prochaine recette de bol de smoothie végétalien.
Source :
Santé. 5 avantages impressionnants pour la santé des baies d'Açaí. https://www. ligne de santé. com/nutrition/benefits-of-Açaí-berries
NIH. Effets anti-oxydants et anti-inflammatoires du gingembre sur la santé et l'activité physique : examen des preuves actuelles. https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pmc/articles/PMC3665023/
Actualités américaines. Avez-vous vraiment besoin de protéines juste après votre entraînement https://health. actualités. com/wellness/fitness/articles/do-you-really-need-protein-right-after-your-workout
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