Recette de smoothie à l'açaï pour une peau éclatante

Le jour est venu : il est temps de manger votre routine de peau. Eh bien, en quelque sorte.

Pour autant que nous puissions en juger, le véritable chemin vers une peau éclatante et radieuse passe par l'intérieur. Nous ne sommes pas vraiment d'accord avec l'approche globale de la peau "sans âge" parce que nous pensons que vieillir est un privilège et le faire avec une énergie et une vitalité juvéniles est une joie absolue. Cela étant dit, nous aimons le fait qu'une alimentation saine puisse aider notre peau en soutenant la capacité de notre corps à produire naturellement du collagène, à remplacer les cellules de la peau et à réduire les signes de dommages cutanés.

Alors, quel est le truc ? Pas beaucoup! Juste des aliments entiers et sains (peu transformés et peu de sucre raffiné), beaucoup de sommeil et faire de votre mieux pour réduire le stress. Maintenant, il existe plusieurs aliments qui peuvent aider à améliorer votre jeu de peau.

Graisses saines : nous parlons ici d'oméga 3, 6 et 9. Ces omégas, ainsi que la pigmentation naturellement foncée de l'açaï (antioxydant), sont l'un des meilleurs aides pour la peau. Les omégas aident votre peau à paraître hydratée, souple et saine. Ils aident également à combattre l'inflammation, à minimiser les rougeurs de la peau et à lutter contre les affections cutanées auto-immunes.

Vitamine E : les aliments contenant de la vitamine E aident à protéger contre les dommages cutanés, les radicaux libres et l'inflammation.

Vitamine C : Probablement l'un des meilleurs moyens de favoriser la production de collagène dans le corps, la vitamine C est l'amie de votre peau pour assurer une peau forte, saine, hydratée et lisse.

Vitamine A : la vitamine A, ou bêta-carotène pour simplifier, aide à agir comme un écran solaire naturel pour votre peau. Il aide à prévenir la mort cellulaire et la peau sèche et ridée.

Antioxydants : les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres dans le corps. Vous pouvez les trouver dans l'açaï, le chocolat, les baies et même le thé vert.

Dans cette recette, on s'est beaucoup penché sur l'Açaí pour ses antioxydants et ses omégas, mais on a aussi voulu lui apporter un petit coup de pouce avec quelques ingrédients supplémentaires. Nous avons utilisé l'açaï pour ses omégas et antioxydants sains, l'eau de coco pour l'hydratation, les carottes pour le bêta-carotène et la vitamine A, la papaye pour ses enzymes apaisantes pour la peau et la vitamine C qui stimule le collagène, et le curcuma pour lutter contre l'inflammation. Voici la recette :

Smoothie à l'açai pour une peau éclatante

Temps de préparation : 5 minutes | Temps de cuisson : 5 minutes | Prêt dans : 10 minutes | Rendement : 1 smoothie

Ingrédients

1 Pack de superfruits non sucrés Sambazon ou Pack de superfruits Tropical Immunity

½ tasse d'eau de coco

½ tasse de jus de carotte et de gingembre (ou juste une carotte)

½ tasse de papaye surgelée

¼ de cuillère à café de curcuma

Feuilles de menthe fraîche

Glace pour épaissir

Instructions

1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients sauf votre Sambazon Superfruit Pack.

2. Prenez votre pack, passez-le sous l'eau pour détacher l'emballage, puis coupez-le en deux et cassez-le dans votre mixeur.

3. Couvrir et, en commençant à feu doux, commencer à mélanger.

4. Augmentez lentement la vitesse au fur et à mesure que tout commence à se mettre en place. Mélanger pendant au moins 30 à 45 secondes.

5. Versez dans une tasse, ajoutez un peu de menthe et dégustez !

Partagez vos réflexions sur cette recette après l'avoir essayée et faites-nous savoir quels autres trucs et astuces vous avez pour obtenir une peau éclatante et saine !