Bästa maten för att stärka ditt immunförsvar

Ditt immunförsvar är avgörande för att leva ett starkt och hälsosamt liv. Samtidigt som att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar handlar om mer än vad du äter, är din kost en kritisk komponent. Genom att lägga till vissa livsmedel till din kost kan du stödja ditt immunförsvar – och njuta av några läckra måltider och snacks också!

Här är några av våra idéer om hälsosam mat som du kan prova som kan öka immuniteten samt stödja din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

Vilka livsmedel stöder ditt immunförsvar?

Ett av de bästa sätten att naturligt stödja ditt immunförsvar är genom att äta en hälsosam kost full av vitaminer och mineraler.

En diet rik på antioxidantvitaminer är vägen att gå. Tänk på att äta i färg: mörkgröna, röda, gula och orange frukter och grönsaker är fullproppade med antioxidanter. Prova Açaí, bär, citrusfrukter, kiwi, äpplen, röda vindruvor, grönkål, lök, spenat, sötpotatis och morötter.

Redo att börja? Välj några livsmedel för immunsystemets hälsa från listan nedan.

AÇAÍ

Açaí är ett superlivsmedel som är särskilt bra för immunsystemets hälsa. Varför? Açaí innehåller 19 olika aminosyror, hälsosamma fettsyror, mineraler och andra näringsämnen. Açaí är också hög i antocyaniner, molekyler som fungerar som antioxidanter som arbetar för att bekämpa stress i kroppen genom att befria den från fria radikaler. Läs mer om Açaí förmåner.

Guarana

Guarana är rikt på föreningar som har antioxidantegenskaper, inklusive koffein, teobromin, tanniner, saponiner och katekiner. Dessa antioxidanter kan stödja immunitet eftersom de neutraliserar fria radikaler. Amazonas stammar har använt guarana i århundraden för dess terapeutiska egenskaper.

C-vitamin

C-vitamin hjälper till att stärka din kropps naturliga försvar. Din kropp använder det också för att reparera och underhålla friska ben, tänder och hud. Citrusfrukter är en förväntad källa, men du kan också hitta C-vitamin i sådana grönsaker och frukter som spenat, grönkål, paprika och papaya. Mums!

Solrosfrön och mandlar

Solrosfrön och mandlar är båda en bra källa till vitamin E, som stöder din kropps immunförsvar genom tillväxten av t-celler, som bekämpar infektioner. Bara ett uns solrosfrön ger lite under hälften av din dagliga rekommenderade mängd av E-vitamin. Wow!

Behöver du några receptidéer? Se hela vår samling av Açaí-recept, inklusive vår serie med välsmakande Açaí-recept och vårt utmärkta sortiment av Açaí smoothie recept.

Andra sätt att stärka ditt immunförsvar

Förutom att välja mat för att stärka immunförsvarets hälsa kan du också göra enkla förändringar i dina dagliga aktiviteter, såsom

• Tvätta händerna i minst 20 sekunder flera gånger om dagen
• Få 7-8 timmars sömn varje natt; och
• Tränar minst 30 minuter om dagen, några dagar i veckan.

Vi uppmuntrar dig att öva hälsosamma vanor för att inte bara stödja ett starkare immunförsvar, utan för att också leva hälsosamt varje dag så att du kan känna dig pigg och redo för allt livet har i beredskap för dig.

Varför välja SAMBAZONs ekologiska AÇAÍ?

Vi är det första USDA-certifierade ekologiska Açaí-företaget. Vår Açaí är certifierad ekologisk och rättvis handel – precis som naturen har tänkt det – och kommer alltid att förbli så.

Vi finns för att tillhandahålla en win-win-lösning som hjälper till att skydda Amazonas regnskog och stödjer din hälsa och välbefinnande. Vi bryr oss om människorna vi arbetar med, planeten vi lever på och välståndet för alla inblandade.

Ta reda på varför vi är det bästa Açaí-varumärket och varför vi gör som vi gör.

Stöd ditt immunsystem med SAMBAZON!

Ge ditt immunförsvar en fot upp med SAMBAZON. Vårt frysta Açaí-pakets, Färskt Açaí Juice och färdiggjorda Açaí-skålar finns tillgängliga både hos din lokala återförsäljare och direkt från vår hemsida. Handla våra ekologiska Açaí-produkter för hälsosamma och läckra måltider och mellanmål.